Dodow Sleep Aid Device Review 2022 - Ajuda?

Nossa última revisão prática é o Dodow Metronome Sleep Aid Device, que combate a insônia e ajuda você a relaxar antes de ir para a cama. Dodow Sleep Aid pode ser apenas a resposta para seus problemas de insônia se você às vezes (ou freqüentemente) tem e não quer depender de pílulas ou outros medicamentos para ajudá-lo a adormecer.

Nas últimas semanas, estive avaliando este dispositivo em minha própria casa e desenvolvi algumas opiniões sobre ele. Continue a ler para descobrir o que penso sobre como funciona este dispositivo de ajuda para dormir!

O que é o Dodow Metronome Sleep Aid Device?

Um menino dormindo usando o dispositivo Dodow

Ele ensina os insones (e qualquer pessoa que tenha dificuldade em adormecer) como adormecer naturalmente usando um dispositivo simples operado por bateria.

A lâmpada cria esse efeito projetando uma luz azul suave no teto do seu quarto quando você entra nele pela primeira vez. Relaxar enquanto observa a luz calmante reduz sua taxa de respiração de 11 respirações por minuto para apenas 6, facilitando assim o sono.

Depois de oito ou vinte minutos (dependendo de quanto tempo você acha que pode precisar), a luz pulsante se apaga automaticamente. Como um remédio natural para a insônia, esse ingrediente também pode ser usado para tratar problemas como ansiedade e jet lag que resultam em dificuldades para dormir.

Metrônomos são dispositivos básicos usados ​​para manter o tempo regular por meio de uma ação de ritmo consistente, muito parecido com o tique-taque do ponteiro dos segundos em um relógio. Eles treinam seus ouvidos para controlar o tempo usando metrônomos.

Esta ação pulsante regular do metrônomo é o que impulsiona o Dodow, que usa luz azul pulsante para avançar e isso ajuda os usuários (inconscientemente) a desacelerar a respiração e dormir melhor.

É pequeno e discreto em tamanho (não muito maior em circunferência do que um disco de hóquei e mais fino ainda), então você pode levá-lo facilmente nas férias. Também estão incluídas 3 pilhas AAA, que são a quantidade certa para funcionar.

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Quem deve comprar isso?

Por exemplo, a Dodow visa reduzir a latência do sono usando respiração cronometrada, relaxamento e meditação.

  • Pessoas que acordam com frequência à noite.
  • Pessoas que são mantidas acordadas pelo estresse.
  • Se você tem uma mente acelerada à noite.
  • As pessoas cronicamente privadas de sono.
  • Aqueles que não conseguem dormir porque se preocupam demais.
  • Durante a gravidez.
  • Travessas sensíveis ao ruído.
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Como funciona o Dodow?

Trabalho de Dodow explicado

Com o Dodow, os usuários podem adormecer profundamente em 20 minutos com um método natural que não cria hábitos. O dispositivo possui duas configurações que podem ser controladas por meio de um toque em sua parte superior.

  • Para uma sessão de oito minutos, toque uma vez. Para pessoas que dormem e têm dificuldade em adormecer, o ritmo respiratório é gradualmente reduzido de oito respirações por minuto para seis por oito minutos.
  • Uma sessão de 20 minutos requer dois toques. Os insones crônicos que têm dificuldade em adormecer podem se beneficiar com as sessões mais longas de Dodow. À medida que o ritmo da respiração diminui, ele continua por 20 minutos.
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Técnicas de respiração para promover um sono melhor

O sistema nervoso do corpo responde à respiração lenta e regulada. Como resultado de um exercício de coerência cardíaca, como respirar junto com o Dodow, o corpo relaxa e o metabolismo desacelera. A inalação de mais dióxido de carbono e a redução da pressão arterial são dois efeitos importantes da respiração lenta. Expirar mais dióxido de carbono resulta em vasos sanguíneos menores, fazendo com que nos sintamos cansados.

Da mesma forma, concentrar-se nos ritmos respiratórios é mais eficaz como distração do que o estresse, a ansiedade e os pensamentos precipitados. Problemas de sono ou pessoas que sofrem de insônia podem se beneficiar desta técnica. Como o Dodow desliga automaticamente antes de dormir, o usuário não precisa se lembrar de fazer isso.

Metrônomos para promover um sono melhor

Estudos descobriram que metrônomos e ritmos podem ajudar as pessoas a adormecer e armazenar mais memórias. Usando uma luz de metrônomo, o Dodow ajuda você a adormecer. Tal como acontece com o balanço sincronizado, funciona de forma semelhante. De acordo com este estudo, os movimentos de balanço podem promover as oscilações lentas necessárias para o sono profundo.

Além de promover o início do sono, o movimento metrônomos também pode permitir um sono mais profundo e ininterrupto.

O que está incluído no Dodow?

Dodow Unboxed

Entre os elementos de uma caixa Dodow estão:

  • Você pode selecionar uma sessão de oito minutos ou uma sessão de vinte minutos usando o touchpad em um dispositivo Dodow.
  • Com o uso normal, a bateria dura 100 noites.
  • Instruções detalhadas sobre como colocar a bateria e usar o dispositivo.

Para inserir as baterias no Dodow, o cliente precisará de uma chave de fenda ou uma moeda.

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Quanto custa um Dodow?

Actualmente, o Dodow custa $ 59 por dispositivo. Ao solicitar vários dispositivos, a empresa também oferece um desconto. Há um desconto de 16% sobre o preço individual na compra de dois Dodows. O custo de comprar três Dodows separadamente é de US $ 117, uma economia de 33%.

Minha experiência com o dispositivo auxiliar para dormir (revisão do Dodow)

Uma garota dando uma resenha de Dodow

Um dispositivo de auxílio ao sono tão fácil de usar quanto o metrônomo Dodow. Tudo o que é necessário para ligar a unidade é um simples toque em sua superfície superior depois de inserir as 3 pilhas AAA. Também é fácil alternar entre as configurações de 8 e 20 minutos e, se quiser desligá-lo antes, dê um toque mais longo (cerca de 2-3 segundos).

Quando testei o Dodow para mim, não recebi visitas da insônia, meu inimigo frequente. Portanto, é muito difícil para mim determinar se realmente adormeci devido ao dispositivo ou se adormeci devido à fadiga.

No entanto, descobri que assistir a vídeos no dispositivo era muito reconfortante, mesmo com esse problema. Definitivamente havia algo sobre isso que eu gostei, independentemente de me ajudar a dormir ou não.

Eu gostava de assistir a luz azul pulsando lentamente, e isso me manteve longe dos pensamentos distrativos típicos que me mantêm acordado. Focar na luz de Dodow me ajudou a desligar meu cérebro de todo aquele barulho louco, por exemplo.

Pode levar algum tempo para se acostumar com este dispositivo. Eu me peguei tentando muito permitir que ele me ajudasse quando o usei pela primeira vez. Como o Dodow criava a distração, ele não conseguia remover minhas distrações da minha mente.

Mas ainda não sabia como usá-lo. Era mais importante para mim determinar se isso me ajudaria a dormir do que focar no sono em si.

A luz pulsante também fez minha esposa tentar inicialmente harmonizar sua respiração. Da mesma forma, permitir que a luz o relaxe naturalmente é um erro. Você não vai adormecer se combinar sua respiração com a luz pulsante! Com o Dodow Metronome Sleep Aid Device, apenas adormecer deve ser seu objetivo.

Na verdade, é um pequeno aviso sobre isso no livreto de instruções do Dodow, onde diz que a maioria das pessoas vai precisar de três ou quatro tentativas para se acostumar. Eles tendem a se concentrar no que o dispositivo fará e se os ajudará durante as primeiras noites, em vez de adormecer.

Simplesmente manter uma atitude positiva e compreender que tais problemas podem ocorrer é a chave aqui. Em minha opinião, talvez você possa se beneficiar com o Dodow se adotar a abordagem adequada (embora eu não tenha conseguido colocá-lo contra um caso grave de insônia durante meus testes).

Prós e Contras

Prós
  • Portátil e sem fio
  • Método de dormir que usa ingredientes naturais
  • É fácil de operar com o touchpad
  • Teste seu sono por 100 noites
  • Em comparação com outros tratamentos para insônia, este tratamento é relativamente barato
Contras
  • O indicador de bateria fraca não está presente
  • Algumas pessoas podem não se beneficiar disso
  • Dodow pode não ser adequado para pessoas com dificuldades respiratórias ou baixa capacidade pulmonar (asmáticos, pessoas com alergias, etc.).

Considerações Finais

Como um aditivo natural para dormir, na verdade eu gosto bastante deste produto, mesmo que nunca tenha tido insônia ao testá-lo. Seu tamanho significa que você pode carregá-lo durante a viagem, e sua luz azul suave o torna um excelente companheiro para viagens.

Mesmo não tendo problemas para dormir na hora, acredito que o Dodow pode ter me ajudado. Também vale a pena tentar se você tiver problemas para dormir às vezes. Afinal, é muito melhor tentar algo que pode mudar sua vida do que acordar no dia seguinte sentindo-se um zumbi.

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PERGUNTAS FREQUENTES

O usuário precisa dormir de costas para que o Dodow funcione?

Para tirar o melhor proveito do Dodow, as pessoas que dormem devem deitar de costas. A pessoa que dorme pode se mover para um lado ou posição de estômago se ainda estiver acordada após o término da sessão.

O que acontece se o usuário ainda estiver acordado após o término da sessão?

Durante a sessão de oito ou vinte minutos, metade dos usuários ainda estará acordada. É possível repetir uma sessão até que o usuário adormeça. A Dorotheus recomenda que os usuários aprendam a adormecer entre oito e vinte minutos, mas pode levar vários meses para atingir esse objetivo.

O Dodow pode atrapalhar outros adormecidos na sala?

Dormindo com os olhos fechados nem perceberá a luz azul do Dodow, por ser muito baixa.

Por que seis respirações por minuto?

O estudo clínico seguido por Dodow determinou que deveriam ser feitas seis respirações por minuto, 40% das quais expirando e 60% inspirando. A pressão arterial, a frequência cardíaca e a vasoconstrição, fatores que influenciam a sonolência, foram reduzidas por essa frequência respiratória.

E se o Dodow não ligar ou parecer não estar funcionando corretamente?

O Dodow pode ser reiniciado facilmente removendo as baterias e reinserindo-as. Certifique-se de colocar o meio das três baterias por último e não toque no touchpad ao mesmo tempo. Aguarde dois segundos até que a segunda luz de sinalização acenda antes de ligar o Dodow.

Atualizado pela última vez em 25 de julho de 2021 por Rosie

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