סקירת מכשירי עזרה לשינה של Dodow 2022- האם זה עוזר?

הביקורת המעשית האחרונה שלנו היא מכשיר עזרת השינה של דודו מטרונום, הנלחם בנדודי שינה ועוזר לך להירגע לפני השינה. Dodow Aid Sleep Aid עשוי להיות רק התשובה לבעיות נדודי השינה שלך אם יש לך (או לעתים קרובות) ולא רוצה להיות תלוי בכדורים או בתרופות אחרות שיעזרו לך להירדם.

בשבועות האחרונים הערכתי את המכשיר הזה בביתי ופיתחתי כמה דעות לגביו. אנא המשך לקרוא כדי לברר את מחשבותיי לגבי אופן פעולתו של מכשיר זה לסיוע בשינה!

מהו מכשיר Dodow Metrome Aid Aid?

ילד ישן באמצעות מכשיר הדודו

זה מלמד נדודי שינה (וכל מי שמתקשה להירדם) כיצד להירדם באופן טבעי באמצעות מכשיר פשוט שמופעל על ידי סוללה.

המנורה יוצרת את האפקט הזה על ידי הקרנת אור כחול ורך על תקרת חדר השינה שלך כשנכנסים אליו לראשונה. הרפיה בזמן שאתה צופה באור המרגיע מפחיתה את קצב הנשימה מ -11 נשימות לדקה עד 6 בלבד, ובכך מקלה על השינה.

לאחר שמונה או עשרים דקות (תלוי כמה זמן אתה חושב שתצטרך), האור הפועם מכבה את עצמו אוטומטית. כתרופה לנדודי שינה טבעיים, ניתן להשתמש במרכיב זה גם לטיפול בנושאים כמו חרדה וג'ט לג, אשר גורמים לקשיי שינה.

מטרונומים הם מכשירים בסיסיים המשמשים לשמירה על זמן קבוע באמצעות פעולה בקצב עקבי, ממש כמו היד השנייה שמתקתקת בשעון. הם מאמנים את אוזניהם כדי לשמור על זמן באמצעות מטרונומים.

פעולה פועמת קבועה זו של המטרונום היא המניעה את דודו, שמשתמש באור כחול פועם כדי לתקתק, וזה עוזר למשתמשים (באופן לא מודע) להאט את הנשימה ולישון טוב יותר.

הוא קטן ולא פולשני בגודלו (לא הרבה יותר גדול בהיקף מאשר פאוקי הוקי ודק יותר), כך שתוכלו לקחת אותו אתכם בקלות לחופשה. ישנם גם 3 סוללות AAA כלולות, שהם בדיוק הכמות המתאימה לתפקוד שלה.

קנו מכשיר עזרה לשינה

מי צריך לקנות את זה?

לדוגמה, דודו מטרתו להפחית את חביון השינה באמצעות נשימה מתוזמנת, הרפיה ומדיטציה.

  • אנשים שמתעוררים לעיתים קרובות בלילה.
  • אנשים שנשארים ערים בגלל לחץ.
  • אם יש לך מוח מירוץ בלילה.
  • האנשים המקופחים בשינה כרונית.
  • אלה שלא יכולים לישון כי הם דואגים יותר מדי.
  • במהלך ההריון.
  • ישנים הרגישים לרעש.
קנו מכשיר עזרה לשינה

איך עובד הדודו?

הסבירו עבודה של דודו

עם דודוהמשתמשים יכולים להירדם תוך 20 דקות בשיטה טבעית שאינה יוצרת הרגלים. למכשיר שתי הגדרות הניתנות לשליטה באמצעות הקשה על החלק העליון שלו.

  • למשך שמונה דקות, הקש פעם אחת. עבור ישנים המתקשים להירדם, מקצב הנשימה מצטמצם בהדרגה משמונה נשימות בדקה לשש במשך שמונה דקות.
  • מפגש של 20 דקות דורש שתי ברזים. נדודי שינה כרוניים המתקשים להירדם עשויים להפיק תועלת מהפגישות הארוכות יותר של דודוב. כאשר קצב הנשימה מואט, הוא נמשך 20 דקות.
קנו מכשיר עזרה לשינה

טכניקות נשימה לקידום שינה טובה יותר

מערכת העצבים של הגוף מגיבה לנשימה מואטת ומווסתת. כתוצאה מתרגיל קוהרנטיות לב, כמו נשימה יחד עם דודו, הגוף נרגע וחילוף החומרים מאט. שאיפה של יותר פחמן דו חמצני והפחתת לחץ הדם הן שתי השפעות חשובות של נשימה איטית. נשיפה של יותר פחמן דו חמצני מביאה לגודל כלי דם קטן יותר, וגורם לנו להרגיש עייפים.

באופן דומה, התמקדות במקצבי נשימה יעילה יותר כהסחת דעת מאשר מתח, חרדה ומחשבות גזעיות. בעיות שינה או סובלים מנדודי שינה יכולים להפיק תועלת מהטכניקה הזו. מכיוון שה- Dodow נכבה אוטומטית לפני השינה, המשתמש אינו צריך לזכור לעשות זאת.

מטרונומים לקידום שינה טובה יותר

מחקרים מצאו כי מטרונומים ומקצבים יכולים לעזור לאנשים להירדם ולאחסן זיכרונות נוספים. באמצעות אור מטרונום, ה- דודו עוזר לך להירדם. כמו עם נדנדה מסונכרנת, זה עובד באופן דומה. על פי מחקר זה, תנועות נדנדה יכולות לקדם את התנודות האטיות הנדרשות לשינה עמוקה.

בנוסף לקידום הופעת השינה, תנועה מטרונומים יכול גם לאפשר שינה עמוקה יותר ללא הפרעה.

מה כלול בדודו?

דודו לא ארוז

בין האלמנטים של תיבת Dodow הם:

  • אתה יכול לבחור הפעלה של שמונה דקות או הפעלה של עשרים דקות באמצעות לוח המגע במכשיר Dodow אחד.
  • בשימוש רגיל הסוללה תחזיק מעמד 100 לילות.
  • הוראות מפורטות כיצד למקם את הסוללה ולהשתמש במכשיר.

על מנת להכניס סוללות לדודו, הלקוח יזדקק למברג להב שטוח או למטבע.

קנו מכשיר עזרה לשינה

כמה עולה דודו?

נכון לעכשיו, דודו עולה 59 $ למכשיר. בהזמנת מספר מכשירים החברה תציע גם הנחה. יש הנחה של 16 אחוז מהמחיר האישי ברכישת שני דודים. עלות קניית שלושה דודואים בנפרד היא 117 דולר, חיסכון של 33 אחוזים.

הניסיון שלי עם מכשיר העזרה לשינה (סקירת Dodow)

ילדה שנותנת ביקורת לדודו

מכשיר עזרי שינה קל לשימוש כמו מטרונום Dodow. כל מה שנדרש להפעלת היחידה הוא נגיעה פשוטה במשטח העליון שלה לאחר שהכנסת את 3 סוללות ה- AAA. קל גם לעבור בין הגדרות 8-20 דקות, ואם אתה רוצה לכבות אותו מוקדם, תן לו מגע ארוך יותר (כ 2-3 שניות).

כשבדקתי את דודו לעצמי, לא קיבלתי ביקורים מנדודי שינה, האויב התכוף שלי. לכן, די קשה לי לקבוע אם באמת נרדמתי בגלל המכשיר, או שמא נרדמתי בגלל עייפות.

עם זאת, גיליתי שצפייה בסרטונים במכשיר הייתה מאוד מרגיעה, אפילו בנושא זה. בהחלט היה בזה משהו שאהבתי, לא משנה אם זה עזר לי לישון או לא.

נהניתי לראות את האור הכחול הפועם לאט, וזה אכן מנע ממני את המחשבות המסיחות את הדעת האופייניות להשאיר אותי ער. התמקדות באור של דודו עזרה לי לכבות את המוח שלי מכל הרעש המטורף הזה, למשל.

ההתרגלות למכשיר זה עשויה להימשך זמן מה. מצאתי את עצמי מנסה יותר מדי לאפשר לזה לעזור לי כשהשתמשתי בו לראשונה. מכיוון שדודו יצר את הסחת הדעת, הוא לא יכול היה להסיר את הסחות הדעת שלי ממוחי.

אבל עדיין לא ידעתי להשתמש בזה. היה לי יותר חשוב לקבוע אם זה יעזור לי לישון מאשר להתמקד בשינה עצמה.

האור הפועם גרם גם לאשתי לנסות להתאים את נשימתה בהתחלה. באופן דומה, לאפשר לאור להרגיע אותך באופן טבעי זו טעות. אתה לא נרדם אם אתה תואם את נשימתך לאור הפועם! עם מכשיר ה- Dodow Metrome Aid Aid, רק ההירדמות צריכה להיות המטרה שלך.

זה למעשה קצת אזהרה על כך בחוברת ההוראות של דודו, שם כתוב שזה ייקח לרוב האנשים שלושה או ארבעה ניסיונות להתרגל. הם נוטים להתמקד במה שהמכשיר עומד לעשות ואם זה יעזור להם במהלך הלילות הראשונים, במקום להירדם.

פשוט שמירה על גישה חיובית והבנה שבעיות כאלה יכולות להתרחש זה המפתח כאן. לדעתי, אתה יכול אולי להפיק תועלת מה- Dodow אם תנקוט בגישה הנכונה (למרות שלא הצלחתי להציב זאת כנגד מקרה חמור של נדודי שינה במהלך הבדיקה שלי).

יתרונות וחסרונות

Pros
  • נייד ואלחוטי
  • שיטת שינה המשתמשת במרכיבים טבעיים
  • קל לתפעול באמצעות לוח המגע
  • בדוק את שנתך במשך 100 לילות
  • בהשוואה לטיפולים אחרים לנדודי שינה, טיפול זה זול יחסית
חסרונות
  • מחוון סוללה חלש אינו קיים
  • אנשים מסוימים עשויים שלא להרוויח מכך
  • ייתכן ש- Dodow לא מתאים לבעלי קשיי נשימה או יכולת ריאה נמוכה (חולי אסתמה, אנשים עם אלרגיה וכו ').

מחשבות סופיות

ככלי שינה טבעי, אני דווקא אוהב את המוצר הזה, גם אם מעולם לא חוויתי נדודי שינה בעת בדיקתו. גודלו אומר שתוכלו לשאת אותו בזמן הנסיעה, והאור הכחול המרגיע הופך אותו לבן זוג מצוין לנסיעה.

למרות שלא התקשיתי לישון באותה תקופה, אני מאמין שייתכן שהדודו עזר לי. כדאי לצלם אם גם אתם מתקשים לישון. אחרי הכל, הרבה יותר טוב לנסות משהו שעשוי לשנות את חייך מאשר להעיר למחרת ולהרגיש כמו זומבי.

קנו מכשיר עזרה לשינה

שאלות נפוצות

האם המשתמש צריך לישון על הגב כדי שהדוד יעבוד?

כדי להפיק את המיטב מהדודו, ישנים צריכים לשכב על הגב. ישן יכול לנוע למצב צדדי או בטן אם הוא עדיין ער לאחר סיום הפגישה.

מה קורה אם המשתמש עדיין ער לאחר סיום המושב?

במהלך הפגישה של שמונה או עשרים דקות, מחצית מהמשתמשים עדיין יהיו ערים. אפשר לחזור על הפעלה עד שהמשתמש נרדם. דורותאוס ממליץ למשתמשים ללמוד כיצד להירדם תוך שמונה דקות עד עשרים דקות, אך ייתכן שיידרשו להם מספר חודשים להגיע למטרה זו.

האם הדודו יכול לשבש שאר השינים בחדר?

ישנים עם עיניים עצומות אפילו לא יבחינו באור הכחול של הדודו, מכיוון שהוא נמוך כל כך.

מדוע שש נשימות לדקה?

המחקר הקליני שאחריו דודוב קבע כי יש לקחת שש נשימות בדקה, 40 אחוז מהן יש לבלות בנשיפה ו 60 אחוז בשאיפה. לחץ הדם, קצב הלב והתכווצות כלי הדם, גורמים המשפיעים על ישנוניות, הופחתו בקצב הנשימה הזה.

מה אם הדודו לא נדלק או לא נראה שהוא עובד נכון?

ניתן לאפס את ה- Dodow בקלות על ידי הסרת הסוללות והכנסתן מחדש. הקפד למקם את אמצע שלוש הסוללות אחרונות ואל תיגע בלוח המגע בו זמנית. המתן שתי שניות עד שנורית האות השנייה תידלק לפני שתפעיל את דודו.

עודכן לאחרונה ב -25 ביולי 2021 על ידי רוזי

אוסווארד