Recensione del dispositivo Dodow Sleep Aid 2022: aiuta?

La nostra ultima recensione pratica è il Dodow Metronome Sleep Aid Device, che combatte l'insonnia e ti aiuta a rilassarti prima di andare a letto. Dodow Sleep Aid potrebbe essere la risposta ai tuoi problemi di insonnia se a volte (o spesso) hai e non vuoi dipendere da pillole o altri farmaci per aiutarti ad addormentarti.

Nelle ultime settimane ho valutato questo dispositivo a casa mia e ho sviluppato alcune opinioni al riguardo. Continua a leggere per scoprire i miei pensieri su come funziona questo dispositivo per dormire!

Cos'è il Dodow Metronome Sleep Aid Device?

Un ragazzo che dorme usando il dispositivo Dodow

Insegna agli insonni (e a chiunque abbia difficoltà ad addormentarsi) come addormentarsi naturalmente utilizzando un semplice dispositivo a batteria.

La lampada crea questo effetto proiettando una morbida luce blu sul soffitto della tua camera da letto quando ci entri per la prima volta. Rilassarsi mentre si guarda la luce rilassante riduce la frequenza respiratoria da 11 respiri al minuto fino a soli 6, facilitando così il sonno.

Dopo otto o venti minuti (a seconda di quanto tempo pensi di aver bisogno), la luce pulsante si spegne automaticamente. Come rimedio naturale per l'insonnia, questo ingrediente può essere utilizzato anche per trattare problemi come ansia e jet lag che provocano difficoltà di sonno.

I metronomi sono dispositivi di base utilizzati per mantenere il tempo regolare mediante un'azione a ritmo costante, proprio come la lancetta dei secondi che ticchetta su un orologio. Allenano le loro orecchie a tenere il tempo usando i metronomi.

Questa regolare azione pulsante del metronomo è ciò che guida il Dodo, che utilizza la luce blu pulsante per ticchettare e questo aiuta gli utenti (inconsciamente) a rallentare la respirazione e a dormire meglio.

È piccolo e di dimensioni discrete (non molto più grande in circonferenza di un disco da hockey e ancora più sottile), quindi puoi portarlo facilmente con te in vacanza. Ci sono anche 3 batterie AAA incluse, che sono la giusta quantità per il suo funzionamento.

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Chi dovrebbe comprare questo?

Ad esempio, al cotone biologico viene applicata l'etichetta Dodo mira a ridurre la latenza del sonno utilizzando la respirazione programmata, il rilassamento e la meditazione.

  • Persone che si svegliano spesso di notte.
  • Persone tenute sveglie dallo stress.
  • Se hai una mente da corsa di notte.
  • Le persone cronicamente deprivate di sonno.
  • Quelli che non riescono a dormire perché si preoccupano troppo.
  • Durante la gravidanza.
  • Traverse sensibili al rumore.
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Come funziona il Dodow?

Spiegazione del funzionamento di Dodow

Con la Dodo, gli utenti possono addormentarsi profondamente entro 20 minuti con un metodo naturale che non crea abitudine. Il dispositivo ha due impostazioni che possono essere controllate tramite un tocco sulla parte superiore.

  • Per una sessione di otto minuti, tocca una volta. Per i dormienti che hanno difficoltà ad addormentarsi, il ritmo respiratorio viene gradualmente ridotto da otto respiri al minuto a sei per otto minuti.
  • Una sessione di 20 minuti richiede due tocchi. Gli insonni cronici che hanno difficoltà ad addormentarsi possono trarre beneficio dalle sessioni Dodow più lunghe. Quando il ritmo respiratorio rallenta, continua per 20 minuti.
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Tecniche di respirazione per favorire un sonno migliore

Il sistema nervoso del corpo risponde a una respirazione rallentata e regolata. Come risultato di un esercizio di coerenza cardiaca, come la respirazione insieme al Dodo, il corpo si rilassa e il metabolismo rallenta. L'inalazione di più anidride carbonica e la riduzione della pressione sanguigna sono due importanti effetti della respirazione lenta. L'espirazione di più anidride carbonica si traduce in una dimensione dei vasi sanguigni più piccola, facendoci sentire stanchi.

Allo stesso modo, concentrarsi sui ritmi respiratori è più efficace come distrazione rispetto a stress, ansia e pensieri razzisti. Problemi di sonno o chi soffre di insonnia possono trarre beneficio da questa tecnica. Poiché Dodow si spegne automaticamente prima della sospensione, l'utente non ha bisogno di ricordarsi di farlo.

Metronomi per favorire un sonno migliore

Gli studi hanno scoperto che metronomi e ritmi possono aiutare le persone ad addormentarsi e ad immagazzinare più ricordi. Utilizzando una luce del metronomo, il Dodo ti aiuta ad addormentarti. Come con il dondolo sincronizzato, funziona in modo simile. Secondo questo studio, i movimenti a dondolo possono favorire le lente oscillazioni necessarie per il sonno profondo.

Oltre a favorire l'inizio del sonno, il movimento metronomi può anche consentire un sonno più profondo ininterrotto.

Cosa è incluso con il Dodow?

Dodow senza scatola

Tra gli elementi di una scatola Dodow ci sono:

  • Puoi selezionare una sessione di otto minuti o una sessione di venti minuti utilizzando il touchpad su un dispositivo Dodow.
  • Con un uso normale, la batteria durerà 100 notti.
  • Istruzioni dettagliate su come posizionare la batteria e utilizzare il dispositivo.

Per inserire le batterie nel Dodow, il cliente avrà bisogno di un cacciavite a lama piatta o di una moneta.

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Quanto costa un Dodow?

Attualmente, il Dodo costa $ 59 per dispositivo. Quando si ordinano più dispositivi, l'azienda offrirà anche uno sconto. C'è uno sconto del 16% sul prezzo individuale quando si acquistano due Dodow. Il costo per l'acquisto di tre Dodow separatamente è di $ 117, un risparmio del 33%.

La mia esperienza con il dispositivo per il sonno (Recensione Dodow)

Una ragazza che fa la recensione di Dodow

Un dispositivo per dormire facile da usare come il metronomo Dodow. Tutto ciò che serve per accendere l'unità è un semplice tocco della sua superficie superiore dopo aver inserito le 3 batterie AAA. È anche facile passare tra le impostazioni di 8 e 20 minuti e, se vuoi spegnerlo presto, dagli un tocco più lungo (circa 2-3 secondi).

Quando ho testato il Dodow per me stesso, non ho ricevuto visite dall'insonnia, il mio frequente nemico. Pertanto, è abbastanza difficile per me determinare se mi sono effettivamente addormentato a causa del dispositivo o se mi sono addormentato a causa della stanchezza.

Tuttavia, ho scoperto che guardare i video sul dispositivo è stato molto rilassante, anche con questo problema. C'era sicuramente qualcosa che mi piaceva, indipendentemente dal fatto che mi aiutasse a dormire o meno.

Mi è piaciuto guardare la luce blu che pulsava lentamente e mi ha tenuto lontano dai tipici pensieri distraenti che mi tengono sveglio. Concentrarmi sulla luce di Dodow mi ha aiutato a spegnere il cervello da tutto quel rumore pazzesco, per esempio.

Abituarsi a questo dispositivo potrebbe richiedere del tempo. Mi sono ritrovato a cercare troppo duramente per permettergli di aiutarmi quando l'ho usato per la prima volta. Poiché il Dodow ha creato la distrazione, non è riuscito a rimuovere le mie distrazioni dalla mia mente.

Ma non sapevo ancora come usarlo. Per me era più importante determinare se mi avrebbe aiutato a dormire piuttosto che concentrarmi sul sonno stesso.

La luce pulsante ha anche fatto sì che mia moglie cercasse di abbinare il suo respiro inizialmente. Allo stesso modo, permettere alla luce di rilassarti in modo naturale è un errore. Non ti addormenti se abbini il tuo respiro alla luce pulsante! Con il Dodow Metronome Sleep Aid Device, il tuo obiettivo dovrebbe essere solo addormentarti.

In realtà è un po' un avvertimento su questo nel libretto di istruzioni di Dodow, dove si dice che la maggior parte delle persone impiegherà tre o quattro tentativi per abituarsi. Tendono a concentrarsi su ciò che farà il dispositivo e se sarà utile durante le prime due notti, piuttosto che addormentarsi.

La chiave qui è semplicemente mantenere un atteggiamento positivo e capire che tali problemi possono verificarsi. A mio parere, potresti forse trarre beneficio dal Dodow se adotti l'approccio corretto (anche se non sono riuscito a metterlo contro un grave caso di insonnia durante i miei test).

Pro e contro

Vantaggi
  • Portatile e wireless
  • Metodo del sonno che utilizza ingredienti naturali
  • È facile da usare con il touchpad
  • Metti alla prova il tuo sonno per 100 notti
  • Rispetto ad altri trattamenti per l'insonnia, questo trattamento è relativamente poco costoso
CONTRO
  • Indicatore di batteria scarica non presente
  • Alcune persone potrebbero non trarne beneficio
  • Dodow potrebbe non essere adatto a persone con difficoltà respiratorie o ridotta capacità polmonare (asmatici, persone con allergie, ecc.).

Considerazioni finali

Come aiuto naturale per dormire, in realtà mi piace molto questo prodotto, anche se non ho mai provato l'insonnia durante il test. Le sue dimensioni consentono di portarlo in giro durante il viaggio e la sua luce blu rilassante lo rende un ottimo compagno di viaggio.

Anche se in quel momento non avevo problemi a dormire, credo che il Dodow possa avermi aiutato. Vale la pena provare anche se a volte hai problemi a dormire. Dopotutto, è molto meglio provare qualcosa che potrebbe cambiarti la vita piuttosto che restare sveglio il giorno dopo sentendoti come uno zombi.

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DOMANDE FREQUENTI

L'utente ha bisogno di dormire sulla schiena affinché Dodow funzioni?

Per ottenere il meglio dal Dodow, i dormienti dovrebbero sdraiarsi sulla schiena. Il dormiente può spostarsi su un lato o sullo stomaco se è ancora sveglio dopo che la sessione è terminata.

Cosa succede se l'utente è ancora sveglio al termine della sessione?

Durante la sessione di otto o venti minuti, metà degli utenti sarà ancora sveglia. È possibile ripetere una sessione finché l'utente non si addormenta. Dorotheus consiglia agli utenti di imparare ad addormentarsi entro otto o venti minuti, ma potrebbero essere necessari diversi mesi per raggiungere tale obiettivo.

Il Dodow può disturbare gli altri dormienti nella stanza?

I dormienti con gli occhi chiusi non noteranno nemmeno la luce blu del Dodow, poiché è così bassa.

Perché sei respiri al minuto?

Lo studio clinico seguito da Dodow ha stabilito che dovrebbero essere fatti sei respiri al minuto, il 40% dei quali dovrebbe essere speso espirando e il 60% inspirando. La pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la vasocostrizione, fattori che influenzano la sonnolenza, sono stati ridotti da questa frequenza respiratoria.

Cosa succede se il Dodow non si accende o non sembra funzionare correttamente?

Il Dodow può essere facilmente ripristinato rimuovendo le batterie e reinserindole. Assicurati di inserire la metà delle tre batterie per ultima e di non toccare il touchpad contemporaneamente. Attendere due secondi fino all'accensione del secondo segnale luminoso prima di accendere il Dodow.

Ultimo aggiornamento il 25 luglio 2021 a cura di Rosie

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